Färga håret?
Imorse blev det avokado med räkor i till frukost, nam :)
Igår var jag på middag hos mina föräldrar och där är alltid maten så god så kunde inte låta bli potatisgratängen.. Så en portion potatisgratäng med grillad fläskkarré :) Sjyssta bananer!
Idag tänkte jag färga håret. Pojkvännen vill att jag bli blond igen, så funderade på att färga askblond först.. Hmm... Vad tycker ni?
Hej
Hur mår ni idag?
En perfekt vitsås
á la LCHF.. Utan mjöl! Passar utmärkt till fisk. Fräs lite lök först så blir det en fin löksås till t.ex fläsk och kokt blomkål. (fläsk och potatis)
Räcker till ca 6 portioner. Jag gjorde Lax i ugn med sparris och denna sås till, nom nom!
br>
br>
40 gram smör
3 stora msk creme fraiche 34%
2 dl vispgrädde
1-2 tsk salt
2 tsk vitpeppar
- Smält smör i en kastrull
- Tillsätt CF och grädde
- Tillsätt kryddor
- Låt koka upp
- Eventuellt kan du tillsätta lite mer smör nu, 1 msk eller så, men det är valfritt.
Till 6 portioner blir detta ca 2 kolhydrater per portion. Fett 30 gram och protein 1,5 gram.
Om man vill minska kolhydratinnehållet något kan man ersätta lite av CF till vatten och/eller vispgrädde. Dock blir den inte så tjock då.
Frukost LCHF
3 msk turkisk yoghurt
4 msk vispgrädde (ovispad)
6 hallon, varma
Nötblandning
Eventuellt kanel på
Inköpslista LCHF
Min inköpslista för 3 dagar :)
Turkisk yoghurt
Frysta hallon
Blandade nötter (att göra müsli)
Fläskfilé
Vitlök
Röd lök
Paprika
Morot
Smör
Lax
Sparris
Sallad
Gurka
Avokado
Blandfärs
Ägg
Philadelphiaost
Creme fraiche
Ost
Grädde
Coctailtomater
Tacokrydda
Tacosås
Bacon
Ölkorv (cabanossi)
Det var inte dåligt va? ;P
